Antrenament - Deltoid, exercitii necesare

Astazi vom vorbi despre grupa de umeri intitulata Deltoid (sau, mai popular, umerii). O grupa foarte utilizata in viata de zi cu zi, dar care este usor influentata si de celelalte exercitii pentru alte grupe. Exercitiile necesare dezvoltarii acestei grupe musculare sunt dupa cum sunt exemplificate mai jos, urmand a fi explicate fiecare in parte:

Dieta si alimentatie - Stil de mancare sanatos

Buna seara, vom dezbate subiectul mancarurilor si despre programul in alimentatie necesar antrenamentelor de culturism.
In principal, ce mancam se pune, si functie de cand mancam este necesar a sti ceea ce se consuma. Astfel, putem lua in consideratie cele trei mese mari

Antrenament - Trapez, exercitii necesare

Buna seara tuturor, astazi vom vorbi despre grupa musculara superioara denumita trapez. Aceasta grupa este foarte utilizata in viata de zi cu zi, ea practic face posibil orice mentinere a unui obiect in maini (practic, face posibila chiar si caratul de plase). Exercitiile necesare dezvoltarii acestei grupe musculare sunt dupa cum sunt exemplificate mai jos, urmand a fi si explicate rand pe rand:

Odihna - necesitatea umana

Buna seara tuturor. Astazi va voi vorbi despre odihna si cum influenteaza ea organismul in dezvoltarea masei musculare.

Desigur, va intrebati "dar daca dorm eu mai mult/putin, ce efect are?" Toata lumea stie ca trebuie sa se odihneasca pentru a putea avea energie. Doar ca exista cateva indicatii cu privire la odihna.

Dieta si alimentatie - Prezentare generala

Salutare tuturor. Astazi va voi vorbi despre alimente in general si despre componentii acestora, deci sa incepem.

Cum am spus si intr-o postare anterioara, circula o vorba pe lumea asta cum ca "esti ceea ce mananci". Ei bine, cine a spus-o, a avut un motiv intemeiat si a avut dreptate. Tot ceea ce noi consumam, toate alimentele se asimileaza in corpul uman, insa fiecare cu rolul ei. De obicei, ingredientele in mare parte sunt niste componenti chimici pe care daca te chinui sa ii intelegi, incepi sa faci studii universitare, masterat, o dizertatie in aceasta tema si tot ti-ai pune semne de intrebare cand auzi diversi termeni.

Antrenament - grupe musculare si categorii

Salutare tuturor, astazi va voi prezenta detalii importante cu privire la structura musculara, pentru a putea vedea ce este lucrat iar ulterior (ma refer la zilele urmatoare in care voi posta) voi veni cu exercitii diferite, programe diferite si metode diferite de abordare ale acestora doua pentru fiecare grupa musculara.

Baza culturismului

O zi buna tuturor! Astazi va voi vorbi despre baza care se afla in initierea cresterii musculaturii, respectiv, a culturismului. Multi dintre voi va puneti probabil intrebarea care este cea mai rapida metoda de a creste musculatura. Ei bine, aflati ca nu exista o metoda foarte rapida. Chiar si injectarea steroizilor nu va va ajuta in timp foarte scurt, exceptand efectele adverse de care aveti parte. Dar aceasta va fi un alt post in care voi explica diferentele intre suplimente, steroizi si o dieta echilibrata.

Pentru inceput

O zi buna tuturor. Aici va voi prezenta in mare parte detalii despre ceea ce implica culturismul. Multi dintre voi probabil se intreaba pentru inceput "ce este de facut, unde ar trebui sa studiez?" Ei bine, ar fi multe secrete pe care nici eu insumi nu am reusit a mi le insusi. Sunt multe lucruri de spus in legatura cu culturismul, slabitul si, cel mai important, cresterea musculaturii. Acum, de asememea poate ati auzit la multi oameni discursul "acest program merge cel mai bine". Pentru inceput, este in regula, nu pot nega acest lucru, dar cu timpul, pe masura ce dezvoltati masa musculara, veti observa ca anumite programe prestabilite de alti oameni sunt bune dar nu mai functioneaza asupra organismului dumneavoastra.

Pentru ca blogul sa mearga in parametrii normali, voi posta cat de des pot eu aici diferite exercitii le care le-ati putea efectua, de asemenea, diferite metode, studii asupra corectitudinii acestora, diete si alte detalii cateodata a fi cruciale pentru dezvoltarea musculaturii.
De asememea, neclaritati, sugestii sau idei noi puteti comenta si in scurt timp va voi raspunde. De altfel, ideile bune pot ajunge pe blog, deoarece toti invatam si purcedem la a ne ajuta prin experienta.